Audios
Übungen zum Buch
"Achtsamkeit im Job: Zufriedener und entspannter mit MBSR"
Hinweis: Sie können sich über das Kontextmenü (Klick auf rechte Maustaste), die Audio-Dateien auch herunterladen.
Atemmeditation
Bodyscan
Lichtperle
Metta
Schwierige Gefühle annehmen
Verbunden sein
Yoga
Unangenehme Gedanken loslassen